遠距練習+回饋(22)

謝謝【同學E】的幫忙 ^__^
應同學E的要求,邀請觀音上師、大天使麥可及耶穌共同參與,
太陽神拉,也來了啦……咕嚕咕嚕咕嚕嚕……

主要的重點在於

放掉對自己的批判與指責,有時候很難,
總是會不自主地或在潛意識裡就這麼做了……
但學習SSR之後,我們會開始看到自己的這些習性,
要不要改變,取決在我們自己 :)

想要改變的話,透過SSR自療或自我覺察或自我提醒,都可以,
不過經過為【同學E】施作,我覺得SSR提醒了一個方式,或許可以參考看看

試著讓自己更踏實地去踩在這片土地上,
透過強勁節奏的舞蹈或音樂(如:非洲舞或非洲鼓)
把自己的情緒、糾結、壓抑發散出去,
感謝大地之母為我們吸收,形成養份再回到我們自己
而且透過這樣的方式,也可以讓自己有更多的時間,
專注在某件事、自己的身體等等,頭腦就不會有多餘的時間批評自己……


【掃瞄練習】

開始,透明的、空洞、空虛,左手放在後心輪,傷口,
左手無名指和小指尖莫名刺麻痛,往外往後揮了好幾次,
喉輪,兩三把劍(或利刃)插向喉嚨,右手食指也莫名刺麻痛,
眼睛、耳朵,無特別感受,只是靜靜地放一陣子,

太陽神經叢,有位巫婆裝扮的人拿著鞭子,用力揮舞,大聲斥罵,
[不是大聲就會贏,而且沒有贏這件事,也沒有輸這件事]
臍輪,小女生摸著小兔子玩,小兔子突然死了,小女生哭了,
[不是你的錯,沒有錯,也沒有對,只有自然生生不息]
(想請問是否以前養過寵物?還是?)

海底輪,墨黑,墨黑寂靜,
膝蓋+雙腳,響起非洲舞的節奏,舞吧舞吧,
讓雙腳用力地踩踏在大地上,舞出自己的節奏。
(或許可以去學習非洲舞或非洲鼓這種節奏強勁的才藝)

【靈氣施做】
心輪開始,透明的空洞透出光,綠草地、小鹿,[花園冥想]
(建議有空可以做做花園冥想)
喉輪,劍取出、傷口流血了,舒緩,[不需要把槍口、箭靶對著自己]
眼睛、耳朵,左手放在右眼(耳),右手放在左眼(耳),
一直不斷重複對調著雙手的位置,
[對調位置,站在對方的立場、聽與看]

太陽神經叢,鞭子變成小朋友的跳繩了,玩耍,
[玩耍玩耍,透過玩耍放鬆自己,透過玩耍發掘自己真正的心]
臍輪,小女生為小兔子進行個Goodbye儀式,說掰掰,
[它是光,它是能量,它永遠都與我們在一起]

海底輪,開始響起非洲舞的節奏,
畫上安卡符號從海底輪升至頂輪發光,共三次,
膝蓋+雙腳,包覆並往下順著,用力踩在這片土地上。

[相信自己]

【天使光織】
後背畫上大大的蓋亞之心,
頭頂沿著身體脊椎一直不停地繞圈,
雙手從身體往下往外翻去,
感謝一切之後便結束了。


謝謝【同學E】的回饋

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